各人借正在为孕前的饮食养分搭配犯愁吗?正在这里，亲亲瑰宝小编便为各人收拾整顿出5款养分又甘旨的养分粥，很得当怀孕前调节身体食用，一起来看看吧。 ★桑葚粥 资料：枸杞子5克，桑葚

各人借正在为孕前的饮食养分搭配犯愁吗?正在这里，小编便为各人收拾整顿出5款养分又甘旨的养分粥，很得当怀孕前调节身体食用，一起来看看吧。

★桑葚粥

资料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

作法：将上述质料熬成粥食用。

功能：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。目力疲惫者如能逐日迟早两餐，较长时间服用，既能消弭眼疲惫症状，又能增强体质。

★决明子粥

炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少许。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁跟大米同煮，成粥后参加冰糖即成。

该粥清肝、明目、通便。关于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症后果较着。

★蝙蝠莲藕

质料：白嫩莲藕一大节，盐、糖、醋、姜丝、麻油少量。

建造：将藕洗净，削去边皮，生长简形;横刀将藕切成薄片，但不要散开，装入盘中，用盐水少量使之硬化;而后用手将藕片推成蝙蝠形态，再用红椒丁摆做眼睛;将糖、醋、姜丝洒正在藕上，腌一段时同后便可食用。

解释：此菜色自，量脆嫩、清香，为夏令佳品。

★大枣粥

《圣济总录》载有大枣10枚，粳米100g，冰糖汁适量，入锅加水适量，先用武火烧开，后移文火上熬烂成粥，再参加冰糖汁，搅拌平均食之。

此粥健脾益气，生血补血。合用于体虚怕冷、胃寒血虚、胃虚少食等症。

★板栗粥

栗子是一种下养分硬壳果食。

官方多以炒栗或与肉同煮食。慈禧太后便爱吃栗子面做的窝窝头。将栗仁磨成粉，与粳米同煮成粥，特别正在冬天早、晚食之。

此粥可补肾强筋、健脾养胃。